夏季預防”空調病”的八大方法，你曉不曉得?

正確利用空調 切勿猛吹

不少人都是出了一身汗，回到家馬上打開空調猛吹，這樣其實有害健康。因為這時毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發感冒等病癥。所以，從炎熱的室外進入室內，應至少10分鐘以后再開空調。另外，睡覺時人體體溫會下降，若若圖涼快徹夜開著空調，同樣可能會引起頭痛、感冒等，睡前一定要關閉空調，或設置定時關閉。

開空調時，冷空氣向下沉，所以風最好向上吹，避免冷風直吹身體。靠近空調的人，最好面對空調坐，因為冷風從后面吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友，若座位挪不開，最好多預備一條小絲巾，圍住頸部。要是長時間坐著辦公，如打字、書寫等，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時可用披肩護住腿部，特別是膝蓋。寒從腳下生，應不時站起身活動活動，以增進末梢血液循環。

夏季如何健康吹空調

1、溫度：既舒適又不影響健康的室溫，是26-27℃，睡眠時還應再高1-2℃;室內外溫差不應超過7℃;若室外溫度過高，進房間后，建議兩度兩度地陸續調低溫度;大汗淋漓時不要直吹冷風;不要讓空調風口對著自己，特別要避免直接吹向頸部、肩部、腿部等。若長時間呆在冷氣充足的室內，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆蓋，予以保護。

2、清潔：最好把窗戶開條小縫通風;或定時給房間通風。每半個月清洗一次空調過濾網。

3、飲食：以清淡、營養的食物為主;多喝開水，加速體內新陳代謝;不要常吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣。空調病常致四肢不溫，經絡不通，加上室外高溫、室內低溫，交替侵襲人體，容易使人產生濕氣重的情況，所以，“空調族”要多吃利水、滲濕的食物。

4、運動：建議工間適當運動、按摩，以免渾身僵硬不適。如何治療呢?中醫可根據辨證論治原則，區分寒熱不同類型，針對病因，個性化地治療!

5、定時進行空調器清洗。

家用空調器在每年重新使用前一定要清洗，每個月還要清洗一次，主要是清洗過濾網。清洗消毒后應開啟門窗半小時左右，使用通風功能運行至殘存消毒劑揮發完再投入正常使用。也可以經常用吸塵器對室內進行風機除塵，同時讓空調里積存的細菌、霉菌和螨蟲盡量散發。有條件的可以請專業清洗人員對空調進行清洗、消毒。

6、定期開窗通風換氣。

有條件的最好每天進行開窗換氣，特別是在早上剛上班時進行通風換氣，可以有效的降低通過通風管道進入室內的各種有害物質的濃度。同時開窗換氣還可以為室內注入新鮮空氣，使室內保持一定的新風量。新裝修和購買新家具的房間更要注意。

7、配用有效的空氣凈化器和加濕器。

在空調房間里配置空氣殺菌消毒功能的凈化器和空氣加濕器，可以提高室內空氣的潔凈度和濕度，有效的降低通過空調管道進入室內空氣中的有害物質，改善室內的空氣質量。

8、拒絕“特殊”氣味。

嚴禁在房間吸煙和使用刺激性的空氣清新劑和刺激性香水，復印機等容易造成污染的辦公器具應該封閉使用，并且安裝通風凈化裝置。